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假日有作弊吗 - 练瑜伽,墙壁是最好的老师,12个靠墙练习方法分享给大家!

导读:很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的、不用花钱的最好的瑜伽辅具,也是最好的瑜伽老师。我们可以依靠墙壁培养对身体的感觉,找到体式正位的感觉,从而更多的建立瑜伽练习的信心,更加容易坚持,最适合瑜伽初学者。今天给大家推荐一些常见的,利用墙壁的瑜伽体式练习,瑜伽初学者收藏起来慢慢练。

假日有作弊吗 - 练瑜伽,墙壁是最好的老师,12个靠墙练习方法分享给大家!

假日有作弊吗,很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的、不用花钱的最好的瑜伽辅具,也是最好的瑜伽老师。

我们可以依靠墙壁培养对身体的感觉,找到体式正位的感觉,从而更多的建立瑜伽练习的信心,更加容易坚持,最适合瑜伽初学者。

今天给大家推荐一些常见的,利用墙壁的瑜伽体式练习,瑜伽初学者收藏起来慢慢练。

1、手腕的拉伸练习

2、肩部的拉伸练习

3、髋部的拉伸练习

3、战士1式

4、战士2式+侧角式

5、幻椅式+骆驼式

6、骑马式变体+船式

7、站立手抓大脚趾+变体

8、加强侧伸展

9、战士3式+单腿前屈伸展式

10、轮式

11、头倒立准备练习

12、靠墙手倒立

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